每日维生素摄入量限值
若安好维生素：每日维生素摄入量限值
维生素的每日摄入量限值，也称为RDA（推荐营养素日摄入量），是由各国或国际组织根据科学研究和人体需要制定的。这些限值是为保持健康和预防营养缺乏症而设定的，但并不意味着超过这个量就一定会有害。
以下是一些常见维生素的每日摄入量限值，但请注意，具体数值可能会因年龄、性别、孕期、哺乳期等因素有所不同：
若安好维生素：每日维生素摄入量限值一、 维生素A：成年人男性800-900微克RAE（视黄醇活性当量），女性700-700微克RAE。
若安好维生素：每日维生素摄入量限值二、 维生素D：成年人每日推荐摄入量在600-800国际单位IU，但阳光暴露充足时可能不需要补充。
若安好维生素：每日维生素摄入量限值三、 维生素E：成年人每日15毫克α-生育酚。
若安好维生素：每日维生素摄入量限值四、 维生素K：成年人每日90-120微克。
若安好维生素：每日维生素摄入量限值五、 B族维生素：如B1、B2、B6、B12等，都有各自的RDA，一般在几十到几百微克之间。
请根据你的具体情况，咨询医生或营养师以获取最准确的建议。过量摄入某些维生素可能会有副作用，例如维生素A过多可能导致骨质疏松，维生素D过量可能干扰钙吸收。
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