吃什么东西补维生素吃的多
若安好维生素:吃什么东西补维生素吃的多

维生素是我们身体正常运作必不可少的营养素,它们在食物中的来源广泛。以下是一些富含各种维生素的食物:

若安好维生素:吃什么东西补维生素吃的多一、 **维生素a**:胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、牛奶和奶制品、鱼肝油(维生素a原)。

若安好维生素:吃什么东西补维生素吃的多二、 **维生素c**:柑橘类水果(如橙子、柠檬)、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、红辣椒、草莓、木瓜。

若安好维生素:吃什么东西补维生素吃的多三、 **维生素d**:鱼类(如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼)、蘑菇(在阳光下晒过的)、鸡蛋黄。

若安好维生素:吃什么东西补维生素吃的多四、 **维生素e**:坚果(如杏仁、核桃)、种子(如葵花籽)、菠菜、甜菜、橄榄油。

若安好维生素:吃什么东西补维生素吃的多五、 **维生素k**:绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、芥末菜、西兰花、柑橘类水果。
若安好维生素:吃什么东西补维生素吃的多六、 **b族维生素**:全谷类(如燕麦、糙米)、瘦肉、蛋类、豆类、奶制品、坚果和种子。
记住,均衡饮食是关键,多种食物搭配可以确保摄入各种维生素。如果你有特定的维生素缺乏问题,可能需要咨询医生或营养师的建议,他们可以根据你的具体情况推荐适合的食物或者补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:逍**仔
维生素套餐:女士维生素160粒 85%拍2件-北京同仁堂钙铁锌驼奶钙片儿童补钙青少年补铁补锌维生素增长正品
维生素测评:这次到货很快,坚持再吃
维生素买家:漫**9
维生素套餐:水牛奶蛋糕450g2箱-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评:给邻居阿姨买的,她血糖高又喜欢吃蛋糕!儿女也不在身边,每次她都是在超市买,蛋超市买不到血糖高的人吃的蛋糕。所以叫我帮她在网上买,贝夫产品买过很多次了,应该还不错
维生素买家:t**7
维生素套餐:【1盒】100片1瓶盒 |共100片-诺特兰德维生素D3钙片咀嚼片VD钙碳酸钙儿童青少年成长成人中老年
维生素测评:满满一大瓶 很好!
维生素买家:婪**森
维生素套餐:120片 x 盒-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评:确实是正品 国外生产 进口后 国内分装 2年正产 25年保质期到期 正好和家里人分着吃 以后可以考虑回购
维生素买家:此**心
维生素套餐:草莓味-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁官方
维生素测评:孩子不喜欢吃蔬菜,有了他,就能补充维生素了
浏览“吃什么东西补维生素吃的多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:胞磷胆碱和维生素c配一起吗
下一篇:多囊维生素d什么时候吃
