b族维生素怎么服用量多少最好
若安好维生素：b族维生素怎么服用量多少最好
B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体的新陈代谢中起着重要作用，但过量摄入也可能有副作用。
建议的每日摄入量通常取决于年龄、性别、健康状况和具体维生素的需求。以下是一些一般性的指导：
- 成年人：一般推荐的日常摄入量是通过食物获取，除非有特定的医学需要，否则不建议单独补充。例如，B1一般不需要补充，而B2每天约若安好维生素：b族维生素怎么服用量多少最好一、1-若安好维生素：b族维生素怎么服用量多少最好一、3毫克，B3每天14-16毫克，B5每天5-10毫克，B6每天若安好维生素：b族维生素怎么服用量多少最好一、3-若安好维生素：b族维生素怎么服用量多少最好一、7毫克，B7适量摄取，B9每天400-800微克，B12每天若安好维生素：b族维生素怎么服用量多少最好二、4微克。
- 婴幼儿、孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量，应在医生或营养师的指导下进行。
请记住，每个人的身体状况不同，最好在专业医疗人员的建议下确定适当的剂量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应先咨询医生再决定是否需要补充维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**9
维生素套餐：100片x50袋-猫咪零食云杉排毛冻干毛球克星磨牙洁齿维生素助排化毛膏球片鱼油
维生素测评：性价比好高的勒，便宜又好吃
维生素买家：t**1
维生素套餐：瓶装【划算装】-纽衡深海三文鱼油猫用美毛护肤鱼肝油宠物狗猫咪维生素美毛营养膏
维生素测评：宝贝收到，包装好，好评。
维生素买家：w**1
维生素套餐：120粒瓶（防伪可查，官方正品）-爪爪博士猫咪狗狗复合维生素片宠物犬通用美毛护肤鱼油营养补充剂
维生素测评：信的过商家
维生素买家：木**哥
维生素套餐：优先发货！-爆浆梨膏软糖雪梨膏维生素C薄荷软糖枇杷橡皮糖金桔果汁糖果
维生素测评：可以补充维生素C，增强免疫力，抵抗力，买这个主要是疫情严重，想预防一下，共同度过这段艰难的时期，我会继续坚持吃的。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【试用装】1瓶0片-【自营】可维思叶黄素宝宝婴幼儿护眼软糖儿童维生素预防散光近视
维生素测评：这生产日期有些许不满意，其他都好
浏览“b族维生素怎么服用量多少最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：吃维生素e可以治疗内分泌失调吗
