b族和维生素c可以长期服用吗
若安好维生素：b族和维生素c可以长期服用吗
B族维生素和维生素C都是人体必需的营养素，但长期大量服用也需要注意。
若安好维生素：b族和维生素c可以长期服用吗一、 B族维生素：B族维生素包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）等，它们在身体新陈代谢中起着重要作用。一般情况下，正常饮食就能满足日常需求，不需要额外大量补充。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，比如维生素B6过量可能导致神经系统问题。
若安好维生素：b族和维生素c可以长期服用吗二、 维生素C：维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于提高免疫力和皮肤健康。正常成年人每天的需求量约为75-90毫克，超过这个范围，虽然一般不会立即有害，但长期大剂量服用可能会增加肾结石的风险，也可能与胃部不适有关。对于特定人群，如孕妇、运动员或者有特殊疾病的人，可能需要更高的摄取量，但仍需在专业指导下进行。
总的来说，除非有特定的医学需要，否则不建议长期大量服用维生素。保持均衡饮食，确保获取足够的营养是最佳选择。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**4
维生素套餐：【优惠装】泡腾片15片x2-【天猫U先】21金维他 多种维生素矿物质片 老年女30片 简装无纸盒
维生素测评：挺好的，价格适中，质量看着不错
维生素买家：小**n
维生素套餐：0粒x2盒【实发60粒】-善存多维元素片29维生素30片成人中老年复合维生素善存
维生素测评：外面的壳有点硬，没有粉色的那个软！
维生素买家：戴**叔
维生素套餐：【补充VC】维C泡腾片支60片-星鲨维生素d3滴剂补d胶囊补钙孕妇维生素d成人钙片维生素vd剂6盒
维生素测评：价格公道，物流快，冲泡后口感可以，总体满意！
维生素买家：老**精
维生素套餐：【个月量】0粒*盒（送赠品）-【蜂狂618】iamieson健美生维生素c片天然c咀嚼片儿童维C成人
维生素测评：非常时间发货巨快
维生素买家：l**8
维生素套餐：10mg*100片x2盒+999皮炎平曲安奈德益康唑乳膏20g【皮炎湿疹内服外涂】-澳洲进口Cenovis维C片天然维生素c咀嚼片成人VC片橘子味300粒/瓶
维生素测评：准备戒奶，囤货的
浏览“b族和维生素c可以长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素预防感冒吗
下一篇：感染hpv需要补哪些维生素最好
