100iu维生素e剂量大吗是真的吗
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维生素E的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人，一般来说，每日建议摄入的维生素E为：
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- 非孕妇：15毫克（约105国际单位，IU）的α-生育酚或16.7毫克（约100 IU）的总生育酚
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- 孕妇：15毫克（约105 IU）的α-生育酚
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所以，如果你一次性摄取100 IU的维生素E，并没有超过非孕妇的推荐值，通常不会被认为是过量。但是，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加等，因此最好是在医生或营养师的指导下使用。如果你有疑问或担心，建议咨询专业人士。
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