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维生素b6一天吃多少mg

2025-04-29 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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维生素B6(Pyridoxine)的推荐摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见人群的一般建议:


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若安好维生素:维生素b6一天吃多少mg一、 成年人(19-50岁):男性每日推荐摄入量为若安好维生素:维生素b6一天吃多少mg一、3毫克(mg),女性为若安好维生素:维生素b6一天吃多少mg一、1毫克。


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若安好维生素:维生素b6一天吃多少mg二、 妊娠期妇女:每日推荐摄入量增加至若安好维生素:维生素b6一天吃多少mg一、9毫克。


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若安好维生素:维生素b6一天吃多少mg三、 哺乳期妇女:每日推荐摄入量增加至若安好维生素:维生素b6一天吃多少mg一、9毫克。


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然而,过量摄入维生素B6可能会有副作用,尤其是超过50毫克/天,可能会导致神经系统问题。因此,除非在医生指导下,一般不建议自行调整剂量。如果你有任何健康问题或正在服用药物,最好先咨询医生或营养师的建议。


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