那些含维生素b食物
若安好维生素：那些含维生素b食物
富含维生素b的食物种类繁多，以下是一些常见的富含维生素b的食物：
若安好维生素：那些含维生素b食物一、 **全谷类和面包：**燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：那些含维生素b食物二、 **肉类和家禽：**牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、蛤蜊、鸡蛋。
若安好维生素：那些含维生素b食物三、 **海鲜：**贝类（如牡蛎、蛤蜊）、虾、蟹、鲑鱼、金枪鱼。
若安好维生素：那些含维生素b食物四、 **豆类和坚果：**黑豆、绿豆、豌豆、扁豆、花生、杏仁、核桃、腰果。
若安好维生素：那些含维生素b食物五、 **蔬菜：**菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、西兰花、胡萝卜、芦笋、豌豆。
若安好维生素：那些含维生素b食物六、 **水果：**香蕉、草莓、橙子、猕猴桃、芒果、李子。
若安好维生素：那些含维生素b食物七、 **乳制品：**牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：那些含维生素b食物八、 **酵母和发酵食品：**酵母、啤酒、酸菜、泡菜等。
若安好维生素：那些含维生素b食物九、 **谷物早餐食品：**麦片、燕麦片。
10. **植物油：**如芝麻油、亚麻籽油，因为它们含有维生素b12的前体——叶酸。
请注意，不同的维生素b族成员在不同的食物中含量不同，而且有些食物如酵母和动物产品含有维生素b12，这对素食者或严格的纯素食者来说可能是个挑战。如果你有特殊的饮食需求，建议咨询营养师以确保获取足够的维生素b。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：k**2
维生素套餐：拍2件）2瓶1周期-男维150粒-送100粒 富莱欣钙维生素D软胶囊 中老年人孕妇儿童补钙钙片液体钙
维生素測評：一直在吃非常好！！！
维生素買家：h**5
维生素套餐：【肠胃免疫齐调理】白金版-调肠胃+强免疫.-迪巧儿童钙片维生素dk2青少年成长补钙搭长高碳酸钙d3官方旗舰店
维生素測評：快递物流：快 服用频次：1-2袋每天 服用效果：刚喝，感觉不错，后期追平
维生素買家：l**3
维生素套餐：2件-维普森柠檬酸钙维生素d咀嚼片200粒有机钙中老年人老人钙片娘娘钙
维生素測評：一直买这个品牌的维生素，吃了好几年，感觉效果还不错
维生素買家：1**海
维生素套餐：【90%顾客首选】女士多维120片-安琪纽特钙镁维生素D片成人中老年钙片补钙
维生素測評：吃了好几年了，多吃回购，家人感觉不错！
维生素買家：兔**5
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-600粒可选康纽莱牌钙维生素D软胶囊成人中老年糖尿病人腿抽筋补钙
维生素測評：发货速度很快 包装完好无损 口感还可以
瀏覽“那些含维生素b食物”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：请问吃维生素e对身体有什么好处吗
下一篇：美白淡斑吃哪种维生素c
