钙片与维生素c可以一起吃吗为什么
若安好维生素：钙片与维生素c可以一起吃吗为什么
钙片和维生素C可以一起服用，而且通常情况下这样做是有益的。这是因为维生素C可以帮助身体更好地吸收钙。维生素C是一种水溶性维生素，它能够促进肠道对钙的吸收，同时还能防止钙在肠道中形成难以溶解的沉淀，从而减少钙石的风险。
若安好维生素：钙片与维生素c可以一起吃吗为什么第 1 部分
然而，虽然一起服用有益，但也要注意不要过量。维生素C的每日推荐摄入量是1000毫克，而钙的推荐摄入量则根据年龄和性别有所不同。如果同时服用的剂量超过了每日推荐值，可能会导致副作用，如胃部不适、腹泻等。因此，在服用任何补充剂时，最好先咨询医生或营养师的建议。
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