饭后多久吃维生素c合适吗
若安好维生素：饭后多久吃维生素c合适吗
维生素C是一种水溶性维生素，它在人体内不能储存，需要每天通过饮食来补充。关于饭后多久吃维生素C合适，一般来说，没有严格的时间规定，但为了更好地促进吸收，建议在餐后半小时到一小时之间服用。这是因为食物中的膳食纤维和某些矿物质可能会影响维生素C的吸收，所以空腹或饭后立即服用可能会减少其吸收效果。
若安好维生素：饭后多久吃维生素c合适吗第 1 部分
不过，如果你在服用其他药物或者有特定的健康需求，最好遵循医生或营养师的建议。同时，维生素C富含于许多水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，日常饮食中尽量保证这些食物的摄入也是很重要的。
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