碳酸钙和维生素c可以经常吃吗
若安好维生素:碳酸钙和维生素c可以经常吃吗

碳酸钙和维生素C都是人体所需的营养素,但它们的摄入应该根据个人的健康状况、年龄、性别和日常饮食来调整。

若安好维生素:碳酸钙和维生素c可以经常吃吗一、 碳酸钙:它是骨骼和牙齿的主要成分,对于维持骨骼健康非常重要。如果你的饮食中钙质摄入不足,医生可能会建议你补充。然而,过量摄入碳酸钙可能会导致便秘,对肾脏也可能产生负担。一般来说,成年人每天的推荐摄入量是1000-1300毫克。如果你在服用其他含钙药物或有特定疾病(如肾结石),应在医生指导下使用。

若安好维生素:碳酸钙和维生素c可以经常吃吗二、 维生素C:这是一种强大的抗氧化剂,对免疫系统、皮肤健康和铁质吸收有益。成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克。虽然维生素C可以在水果和蔬菜中大量获取,但如果需要额外补充,也应该适量,因为过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。

总的来说,这两种物质是可以经常食用的,但最好是在医生或营养师的指导下进行,以确保你的摄入量适中且符合个人需求。

刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:r**g
维生素套餐:100mg*100片x2瓶-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评:挺好的发货发的邮政,很快价格实惠
维生素买家:t**8
维生素套餐:维生素D钙片50粒*2瓶【小礼盒】-【国货品牌】保灵孕宝孕妇孕期钙片补维生素D3碳酸钙补钙咀嚼片
维生素测评:试试吃看看
维生素买家:w**2
维生素套餐:【经常失眠没活力】2瓶维生素C+1瓶褪黑素-哈药六朴雪补铁口服液维生素B12儿童女性孕妇补铁口服液正品
维生素测评:比超市价格便宜,天猫快递送货上门,服务好!推荐购买!
维生素买家:l**水
维生素套餐:【熬夜刷屏护眼缓解干涩疼痛】双心叶黄素胶囊0粒-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评:是正品的期待长期服用有效果的一天一次希望可以辅助减肥
维生素买家:1**轩
维生素套餐:【45g*瓶】正梅+柠檬+蜜桃-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D钙镁d片成人孕妇中老年补钙质盖钙片
维生素测评:日期挺新的,比别家便宜回购好几次了。
浏览“碳酸钙和维生素c可以经常吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素e乳是碱性的还是酸性的
下一篇:眼睛干涩疲劳吃什么维生素
