含维生素a的水果排名
若安好维生素：含维生素a的水果排名
维生素a是我们身体必需的一种营养素，对于视力、皮肤健康和免疫系统都有重要作用。以下是一些富含维生素a的水果，按照含量从高到低排序：
若安好维生素：含维生素a的水果排名一、 **芒果**：芒果是维生素a的优质来源，100克新鲜芒果大约含有367国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：含维生素a的水果排名二、 **木瓜**：木瓜也含有丰富的维生素a，100克木瓜约有548 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a的水果排名三、 **甜瓜**：甜瓜如哈密瓜和香瓜，每100克含有约93 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a的水果排名四、 **杏**：杏子是维生素a的好选择，100克杏含有约77 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a的水果排名五、 **橙子**：虽然橙子不如上述水果富含维生素a，但100克新鲜橙子仍含有约57 iu的维生素a。
请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和处理方式而略有差异。同时，水果中的维生素a主要以β-胡萝卜素的形式存在，人体需要转化为维生素a前体才能被吸收利用。绿叶蔬菜和深黄色或橙色的水果和蔬菜通常含有更多的维生素a前体。
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