维生素e可以一天吃几粒
若安好维生素：维生素e可以一天吃几粒
维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和特定的营养需求。一般情况下，成年人每天的维生素E推荐摄入量如下：
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- 成年男性：15毫克（15 IU）
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- 成年女性：15毫克（15 IU）
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- 孕妇：15毫克（15 IU）
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- 哺乳期妇女：17毫克（17 IU）
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不过，有些人可能需要更高的剂量，例如某些疾病患者或在医生建议下补充。但过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，所以最好遵循医生或营养师的建议，不要自行增补。
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请根据你个人的情况来确定具体剂量，并确保在医生或专业人士的指导下使用。
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