鸡蛋的维生素a含量高吗
若安好维生素：鸡蛋的维生素a含量高吗
鸡蛋中的维生素A含量并不算高。维生素A的主要来源是动物性食品，如肝脏、牛奶、奶制品和鱼类，而鸡蛋中的维生素A主要存在于蛋黄中，但相对于其他动物性食物，其含量较低。一个大鸡蛋（约50克）的维生素A含量大约在130国际单位（IU），这占成年人每日推荐摄入量（700-900 IU）的一部分，但不足以作为主要的维生素A来源。如果你需要补充维生素A，建议多食用富含维生素A的食物或者选择专门强化维生素A的食品。
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