橙子是维生素几的最好
若安好维生素：橙子是维生素几的最好
橙子是维生素C的极好来源。维生素C，也称为抗坏血酸，对于人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性以及帮助伤口愈合等。一个中等大小的鲜橙（约100克）可以提供约53毫克的维生素C，这已经超过了每日推荐摄入量的一半。所以，橙子是日常饮食中补充维生素C的好选择。
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