维生素哪个是补钙的
若安好维生素：维生素哪个是补钙的
维生素D是有助于人体吸收钙的重要营养素，它能促进肠道对钙的吸收。维生素D通常存在于鱼、鱼肝油、蛋黄和一些强化乳制品中，太阳光也是维生素D的重要来源。然而，虽然维生素D对于钙的吸收有重要作用，但它并不是直接补钙的物质，而是帮助钙更好地被身体利用。补钙通常需要通过食物（如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等）或钙补充剂来实现。
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