维生素e一天一颗吗
若安好维生素：维生素e一天一颗吗
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日维生素E的推荐摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（15 IU）
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- 成年女性：15毫克（15 IU）
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- 妊娠和哺乳期妇女：15-19毫克（15-19 IU）
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如果你打算补充维生素E，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。一般来说，一天一颗可能是部分维生素E产品的剂量，但不一定是所有人都适合的剂量。过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。
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