人体每日维生素e摄入量
若安好维生素:人体每日维生素e摄入量
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人体每日维生素E的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说,以下是一些常见的维生素E摄入建议:
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若安好维生素:人体每日维生素e摄入量一、 成人(19-50岁):男性每天15毫克(mg),女性每天15毫克。
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若安好维生素:人体每日维生素e摄入量二、 妇女在孕期:增加到15-19毫克/天。
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若安好维生素:人体每日维生素e摄入量三、 哺乳期妇女:增加到16-22毫克/天。
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若安好维生素:人体每日维生素e摄入量四、 老年人(50岁以上):男性和女性每天16毫克。
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请注意,这些是平均值,具体需求可能因个体差异而有所不同。过量摄入维生素E也可能有副作用,如出血风险增加,因此最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。如果你正在服用任何药物或有特定健康条件,应在补充维生素E之前咨询专业人士。
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