钙片和维生素c能长期吃吗
若安好维生素：钙片和维生素c能长期吃吗
钙片和维生素c都是常见的营养补充剂，它们对身体都有一定的益处。但是，是否可以长期服用，需要根据个人的具体情况来决定。
若安好维生素：钙片和维生素c能长期吃吗一、 钙片：钙是维持骨骼健康的重要矿物质，对于缺钙的人群（如老年人、婴幼儿、孕妇等）或者饮食中钙摄入不足的人来说，适量补充是有必要的。一般来说，每天推荐的钙摄入量是800-1000毫克。长期服用，只要不超过推荐剂量，一般是安全的。但过量摄入可能导致肾结石等问题，因此最好在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：钙片和维生素c能长期吃吗二、 维生素c：维生素c有助于增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。正常情况下，人体可以通过食物获取足够的维生素c。对于需要额外补充的人群，比如吸烟者、压力大、消化系统疾病患者等，适量补充是可以的。但过量摄入可能引起腹泻、胃部不适等，一般成年人每日建议摄入量为75-90毫克。长期服用也应控制在安全范围内。
总的来说，无论是钙片还是维生素c，都应在医生或专业人士的建议下合理使用，避免过量。同时，均衡饮食和适量运动是获取营养的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**3
维生素套餐：0粒x5盒-童年inne小金条钙镁锌儿童液体钙+彩虹条多维锌复合维生素补锌
维生素测评：非常好！特别好！很喜欢！给朋友也买了！特别好客服态度！值得买！以后还会再来的！性价比特别特别高！选了这么久，一点没失望！
维生素买家：我**汤
维生素套餐：48粒一岁以下48粒*1盒-崔玉涛亲研澳特力接骨木莓酵母β葡聚糖饮液维生素C儿童营养品
维生素测评：日期很新鲜，是正品，发货也很快，给宝宝囤的，非常好下次会再来！
维生素买家：包**纪
维生素套餐：0.1g*100片x10盒-Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖多种维生素VCVB补锌
维生素测评：发货速度很快，价格便宜了非常满意！
维生素买家：芳**1
维生素套餐：1盒体验装单拍不划算，建议拍多盒-康禧莱牌钙维生素D软胶囊200粒3岁以上人群成人孕妇乳母中老年瓶
维生素测评：味道很棒！这家是我一直很信赖的品牌正品店铺，这个牛初乳我也买过几次了，一直很喜欢这个味道特别好吃，钙的含量很高，补钙效果挺不错，平时运动多了腿疼吃这个就能缓解，真挺好的，推荐购买哟。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【买2送2】共发vb240片-德国女性复合维生素多种中老年人男士增强提高送长辈营养品免疫力
维生素测评：回购的，习惯好评吧！
浏览“钙片和维生素c能长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：乐赛仙维生素b2一盒多少钱
下一篇：促进代谢的维生素b
