可以长期服用维生素e和维生素c吗为什么
若安好维生素：可以长期服用维生素e和维生素c吗为什么
维生素E和维生素C是人体必需的营养素，但长期大量服用也需要谨慎。
若安好维生素：可以长期服用维生素e和维生素c吗为什么一、 维生素E：适量摄入对身体有益，它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。然而，过量摄入可能导致肠胃不适、出血倾向增加、血小板聚集减少等问题，特别是对于正在服用抗凝药物的人群。长期大剂量服用还可能干扰某些药物的代谢。因此，建议按照推荐摄入量（如每日不超过400-800毫克的维生素E）来服用。
若安好维生素：可以长期服用维生素e和维生素c吗为什么二、 维生素C：维生素C对于皮肤、免疫系统和铁质吸收有重要作用。正常情况下，人体可以自我调节摄入量，但如果长期大量服用（超过2000毫克/天），可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等副作用。此外，过量的维生素C可能会与铁结合，影响铁的吸收，反而可能导致贫血。一般成年人每天建议摄入75-90毫克维生素C。
总的来说，除非有医生的指导，不建议自行长期大量服用维生素补充剂，因为自然饮食中获取的营养更为平衡且不易产生副作用。如果你有任何健康问题或需要补充特定维生素，最好先咨询医生或营养师的意见。
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