什么情况需要补充硒和维生素e
若安好维生素：什么情况需要补充硒和维生素e
硒和维生素e是人体必需的微量元素和脂溶性维生素，它们在许多生理过程中都发挥着重要作用。以下是一些可能需要补充硒和维生素e的情况：
若安好维生素：什么情况需要补充硒和维生素e一、 **硒缺乏**：
- 土壤和水源硒含量低的地区居民
- 饮食中硒摄入不足的人群，如素食者或挑食者
- 患有某些疾病的人，如克山病（一种由于硒缺乏引起的疾病，主要在中国某些地区）
- 肝脏疾病、肾脏疾病或胃肠道疾病影响硒吸收的人
- 硒消耗量增加的人，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者长期吸烟者
若安好维生素：什么情况需要补充硒和维生素e二、 **维生素e缺乏**：
- 饮食中维生素e摄入不足，如长期食用精细加工食物或偏食
- 消化系统疾病影响维生素e吸收的人
- 需要大量维生素e补充的人，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、运动员或者慢性疾病患者（如糖尿病、肝病）
- 经常暴露于阳光下，因为维生素e有助于保护皮肤免受紫外线伤害
若安好维生素：什么情况需要补充硒和维生素e三、 **抗氧化需求增加**：维生素e是一种强大的抗氧化剂，能帮助抵抗自由基对身体的损害。在压力大、环境污染严重、经常熬夜或吸烟饮酒等情况下，可能会增加对维生素e的需求。
请注意，虽然这些情况可能需要额外补充，但最好还是在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。正常饮食通常就能提供足够的这两种营养素，只有在特定情况下才可能需要补充。
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