吃橙子补充维生素c吗女性能吃吗

若安好维生素：吃橙子补充维生素c吗女性能吃吗

当然可以。橙子是一种富含维生素C的水果，对于女性来说，适量食用橙子是非常有益的。维生素C对女性有多种好处，包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成（对皮肤健康有益）、抗氧化等。不过，由于每个人的身体状况和需求不同，建议根据个人体质和饮食平衡来摄入，过量食用也可能导致胃部不适。一般来说，每天摄入1-2个中等大小的橙子就足够了。

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