维生素a一天的摄入量ug
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维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是成年人的一般建议:
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- 成年男性:900微克(mcg)或1,000国际单位(IU)(视乎维生素A的形式,因为1 mcg维生素A等于1 IU)
若安好维生素:维生素a一天的摄入量ug第 2 部分
- 成年女性:700微克(mcg)或800国际单位(IU)
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对于孕妇和哺乳期妇女,以及儿童和青少年,推荐摄入量可能会更高。具体数值请参考国家食品安全标准或咨询医生的建议。
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请注意,过量摄入维生素A可能会有不良影响,所以最好按照建议的剂量来摄取。
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