吃维生素d有助于钙的吸收吗

若安好维生素：吃维生素d有助于钙的吸收吗

是的，维生素d对于钙的吸收至关重要。维生素d可以帮助人体更好地吸收食物中的钙，特别是从食物（如牛奶、鱼类和某些蔬菜）或通过阳光暴露中获取的钙。维生素d缺乏会导致钙吸收不良，从而影响骨骼健康，增加骨折的风险。因此，适量补充维生素d对于维持骨骼强度和整体健康非常重要，特别是在老年人和日照不足的人群中。不过，过量的维生素d摄入也可能有副作用，应在医生指导下使用。

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