正常人吃维生素b12好吗
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维生素B12，也称为钴胺素，是人体必需的一种水溶性维生素。它对红细胞生成、神经系统的功能以及DNA合成等过程至关重要。正常人通常可以从日常饮食中获取足够的维生素B12，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和 fortified（强化）食品等。
然而，有些情况下，即使饮食均衡的人也可能需要额外补充维生素B12，例如：
若安好维生素：正常人吃维生素b12好吗一、 摄入不足：素食者，尤其是纯素食者，因为他们的食物来源可能缺乏B12，需要通过补充剂来获取。
若安好维生素：正常人吃维生素b12好吗二、 胃肠道问题：胃切除手术后、炎症性肠病或吸收不良综合症可能导致维生素B12吸收不良。
若安好维生素：正常人吃维生素b12好吗三、 老年人：随着年龄增长，吸收能力可能会下降。
若安好维生素：正常人吃维生素b12好吗四、 慢性疾病：某些疾病可能影响B12的吸收。
因此，对于这些特定人群，医生可能会建议补充维生素B12，以确保身体得到足够的营养。但一般情况下，健康成年人不需要额外补充。如果你有任何疑虑或需要，最好咨询医生或营养师的建议。
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