人每天补充维生素a多少单位合适
若安好维生素：人每天补充维生素a多少单位合适
成年人每日推荐摄入维生素A的量因性别和年龄而异。一般来说，以下是一些常见群体的建议摄入量：
若安好维生素：人每天补充维生素a多少单位合适一、 成年男性：800-900微克视黄醇当量（RAE）或800-1,300国际单位（IU）
若安好维生素：人每天补充维生素a多少单位合适二、 成年女性：700-900微克视黄醇当量（RAE）或700-1,200国际单位（IU）
若安好维生素：人每天补充维生素a多少单位合适三、 孕妇和哺乳期妇女：需要额外增加，约1,000-1,300微克视黄醇当量（RAE）或1,000-1,600国际单位（IU）
请注意，过量摄入维生素A可能会对健康产生负面影响，特别是孕妇和儿童。在补充维生素A时，最好遵循营养专家或医生的建议，根据个人情况调整摄入量。同时，食物是获取维生素A的主要来源，如深绿色蔬菜、红橙色水果和动物肝脏等，适量饮食也能满足身体需求。
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