维生素c维生素b可以一起吃吗为什么
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维生素C和维生素B通常是可以一起安全摄入的，事实上，许多复合维生素片或营养补充剂中就包含了这两种维生素。它们在人体内的作用并不冲突，反而有协同作用：
若安好维生素：维生素c维生素b可以一起吃吗为什么一、 维生素C：主要功能是抗氧化，帮助身体抵抗自由基的损害，促进铁的吸收，参与胶原蛋白的合成等。同时，它能提高其他水溶性维生素（如B族维生素）的利用率。
若安好维生素：维生素c维生素b可以一起吃吗为什么二、 维生素B族：包括多种维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们在能量代谢、神经系统功能、蛋白质合成、细胞修复等方面都有重要作用。维生素C可以帮助B族维生素的吸收和利用。
然而，虽然两者可以一起服用，但过量摄入任何一种维生素都可能对健康造成负面影响，所以最好根据个人需求和医生建议来确定合适的剂量。如果你正在服用特定的补充剂或者有任何健康问题，最好先咨询专业医生或营养师。
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