维生素c一天摄入量500mg
若安好维生素：维生素c一天摄入量500mg
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有着重要作用。推荐的每日摄入量因年龄、性别和健康状况不同而有所差异。一般来说，成年女性每日建议摄入75-90毫克（mg），而成年男性为90-120毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，以及运动员或者有特殊需求的人群，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：维生素c一天摄入量500mg第 1 部分
你提到的500毫克是一个比较高的剂量，这通常超过了一般成年人的日常需求。长期过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，而且身体不能储存过多的维生素C，多余的会被排出体外。所以，除非有医生的指导，一般情况下并不需要每天摄入500毫克的维生素C。如果你有任何关于维生素C摄取的疑问，建议咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**p
维生素套餐：甜橙味-北京同仁堂b族维生素叶酸烟酰胺复合片正品男女士专用
维生素测评：20-0岁的年轻人，有56%的人想移民海外。韩国权威婚姻信息公司也称，年龄在20-0岁的韩国夫妇，有70%以上正在考虑移民。
维生素买家：t**0
维生素套餐：【45g*瓶】茉莉花茶+青橘+薄荷-汤臣倍健女士性多种复合维生素a矿物质片多维补钙片综合b全族成人
维生素测评：量很多，物流很快，入口很凉爽，香味也很大，茉莉花味的有点甜有有点苦，有点像在吃原味薄荷糖的感觉
维生素买家：6**y
维生素套餐：5mg*100粒x18瓶-21金维他女性复合维生素女士2阶多种矿物质正品烟酰胺B族VE180片
维生素测评：一直在这家买，挺好的
维生素买家：w**h
维生素套餐：【尝鲜小试】女维60片-LemonBox女性复合维生素女士20每日营养包30提高免疫力40增强体质
维生素测评：非常划算，日期也是新日期；客服也态度好，有耐心
维生素买家：天**5
维生素套餐：桔色-GNC健安喜女士30+40+每日营养包时光包复合维生素钙片胶原蛋白
维生素测评：很好。回购的。
浏览“维生素c一天摄入量500mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：青少年补充维生素b族的好处
下一篇：吃维生素c可以治疗口腔溃疡吗
