维生素b吃几片过量合适
若安好维生素：维生素b吃几片过量合适
维生素B的过量摄入可能会对健康造成负面影响，因为每种维生素都有其适宜的每日摄入量。一般来说，成人的维生素B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）建议摄入量如下：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b吃几片过量合适一、2-若安好维生素：维生素b吃几片过量合适一、5毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b吃几片过量合适一、1-若安好维生素：维生素b吃几片过量合适一、3毫克
- B3（烟酸）：14-16毫克（对于B3的niacin形式）
- B5（泛酸）：5-10毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：维生素b吃几片过量合适一、3-若安好维生素：维生素b吃几片过量合适一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-800微克（孕妇需要更多）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：维生素b吃几片过量合适二、4微克
请注意，这些是推荐摄入量，具体剂量应根据个人营养需求和医生的指导来确定。过量摄入维生素B可能会导致消化问题、神经系统问题，甚至可能干扰其他营养素的吸收。
如果你在考虑服用额外的维生素B补充剂，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出合适的建议。不要自行决定超过推荐剂量的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**8
维生素套餐：黄色-小小斯维诗Swisse儿童叶黄素软糖维生素DK钙片胶囊官方旗舰店正品
维生素测评：这个维生素c女儿很喜欢吃，卖家包装的也很好，下次再来！
维生素买家：盒**4
维生素套餐：女士款160片+男士款160片（各80天量）-美澳健赢前鱼油枸杞子软胶囊DHAEPA维生素A改善记忆缓解视疲劳
维生素测评：复合维生素已收到，物流很快。
维生素买家：s**0
维生素套餐：【1瓶初体验】拍下立减10元-黄金搭档益生菌蛋白质粉植物多种维生素补营养正品礼盒正品
维生素测评：菠萝味 味道不错，正好在运动减肥，吃它可以补些流失的维生素矿物质！
维生素买家：l**0
维生素套餐：200粒瓶-替恩替专利双参锌镁硒片60粒/瓶复合维生素活力营养片非牡蛎片
维生素测评：收到货了，满意，好评5分！
维生素买家：爱**如
维生素套餐：200粒礼盒装【可积分】+赠谷素元vc60粒+药盒-施贝安叶黄素酯软糖青少年小孩儿童维生素青少年蓝莓味
维生素测评：帮别人买的为什么不是四百粒的啦，买了后悔还是有套路深
浏览“维生素b吃几片过量合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：林格加维生素c几克比较好
下一篇：吃维生素b2尿液发黄正常吗
