14岁孩子每天一片维生素c多少毫克最好

若安好维生素：14岁孩子每天一片维生素c多少毫克最好

对于14岁的孩子，建议每日维生素C的摄入量为90毫克（mg）至120毫克。一片维生素C片如果含有500毫克或以上的剂量，那么每天一片可能会超过推荐的范围。建议你查看药品说明书或者咨询医生，根据孩子的具体情况来决定每天的具体剂量。如果需要补充维生素C，可以通过食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等自然摄取，也可以在医生指导下选择适当的补充剂。

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