鸡蛋有没有维生素b12吗
若安好维生素：鸡蛋有没有维生素b12吗
鸡蛋本身并不含有维生素B12。维生素B12是一种水溶性维生素，主要存在于动物性食物中，如肝脏、肉类、鱼类、奶制品和蛋黄等。由于鸡是杂食性动物，它们的食物中可能含有维生素B12，但鸡蛋作为鸡的产物，其含量相对较低，且在加工过程中可能会流失一部分。因此，如果你是素食者或者严格的纯蛋素食者，可能需要通过其他途径补充维生素B12，因为人体对它的需求量相对较大，且自身无法合成。建议定期检查或咨询营养师来确保维生素B12的摄入。
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