每天吃维生素c对身体好吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对人体有很多益处。适量摄取维生素C可以帮助：
若安好维生素：每天吃维生素c对身体好吗一、 增强免疫力：维生素C有助于提高白细胞的活性，增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
若安好维生素：每天吃维生素c对身体好吗二、 促进铁吸收：在食物中，维生素C可以促进非血红素铁的吸收，对于缺铁性贫血有一定的帮助。
若安好维生素：每天吃维生素c对身体好吗三、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，减少炎症和衰老。
若安好维生素：每天吃维生素c对身体好吗四、 皮肤健康：对皮肤有保湿、修复和美白作用，有助于保持皮肤健康。
若安好维生素：每天吃维生素c对身体好吗五、 维持血管弹性：有助于降低血压，维护心血管健康。
然而，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻、胃部不适等。一般成年人建议每日摄入量为75-90毫克，但具体的推荐量可能会因个体差异和健康状况而有所不同。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否需要补充维生素C。
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