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13岁可以吃维生素c吗

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:71


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13岁的孩子是可以适量补充维生素c的,因为维生素c对青少年的身体发育有好处。维生素c有助于增强免疫力,促进铁的吸收,对皮肤健康也有积极作用。但是,具体摄入量需要根据孩子的身体状况和医生的建议来定,过量摄入可能会导致腹泻等副作用。一般来说,建议每天摄取的维生素c量为青少年男性90毫克,女性75毫克。如果你的孩子有任何特殊情况或疾病,最好先咨询医生。


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