成年男子维生素摄入量标准
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准
成年男子的维生素摄入量标准因维生素种类而异，以下是一些常见维生素的建议摄入量（单位为国际单位，IU）：
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、 维生素A：900微克（视黄醇当量）/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准二、 维生素D：15微克（600 IU）/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准三、 维生素E：15毫克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准四、 维生素K：120微克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准五、 维生素C：75-90毫克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准六、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、2毫克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准七、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、3毫克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准八、 烟酸（尼克酸）：16毫克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准九、 泛酸（维生素B5）：5毫克/日
10. 维生素B6：若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、3-若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、7毫克/日
1若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、 维生素B12：若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准二、4微克/日
1若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准二、 叶酸：400-600微克/日（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
1若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准三、 维生素B9（叶酸）：500微克/日（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
请注意，这些值是平均建议摄入量，实际需求可能会因个人健康状况、年龄、性别、生活方式等因素而有所不同。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。同时，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，通过吃各种食物来满足日常需求。
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