哪些食物含维生素k的作用
若安好维生素：哪些食物含维生素k的作用
维生素K是一种脂溶性维生素，对于血液凝固、骨骼健康和神经功能等有重要作用。以下是一些富含维生素K的食物：
若安好维生素：哪些食物含维生素k的作用一、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、油菜、生菜、芹菜、韭菜、西兰花等。
若安好维生素：哪些食物含维生素k的作用二、 柑橘类水果：如柠檬、橙子、葡萄柚含有维生素K1。
若安好维生素：哪些食物含维生素k的作用三、 菌菇类：如西兰花菌、香菇、口蘑、金针菇等。
若安好维生素：哪些食物含维生素k的作用四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，特别是发酵的乳制品，因为它们含有维生素K2（MK-7）。
若安好维生素：哪些食物含维生素k的作用五、 鱼类和肉类：如三文鱼、沙丁鱼、肝脏（尤其是鸡肝）、鸡蛋黄、猪肉、牛肉。
若安好维生素：哪些食物含维生素k的作用六、 全谷物和种子：如燕麦、大麦、亚麻籽、奇亚籽等。
若安好维生素：哪些食物含维生素k的作用七、 坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻、南瓜籽。
请注意，虽然这些食物富含维生素K，但每个人的吸收率可能因个体差异而异。如果你需要补充维生素K，最好咨询医生或营养师的建议。
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