早上空腹能吃维生素c吗
若安好维生素：早上空腹能吃维生素c吗
早上空腹可以吃维生素C，但并不是必须的。维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物的影响，空腹或饭后食用都可以。不过，如果你在饭后服用，可能有助于提高维生素C的吸收率，因为饭后胃酸分泌增多，有利于维生素C的消化和吸收。
若安好维生素：早上空腹能吃维生素c吗第 1 部分
早上空腹吃维生素C可以作为日常补充，但如果你有胃部不适或者正在服用其他药物，最好在咨询医生或营养师的建议后再决定。此外，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用，所以按照推荐的每日摄入量来服用是比较安全的。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。
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