维c和维生素b的区别
若安好维生素：维c和维生素b的区别
维生素C（Vitamin C，化学名称为L-抗坏血酸）和维生素B（B族维生素）是两种不同的维生素，它们在人体中的功能和作用也有所不同。
若安好维生素：维c和维生素b的区别一、 维生素C：
- 主要功能：维生素C是一种强大的抗氧化剂，对身体有多种重要功能。它参与胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤、骨骼和牙齿的健康。同时，它能增强免疫系统，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基的损害，并有助于伤口愈合。
- 缺乏症状：缺乏维生素C可能会导致坏血病，表现为牙龈出血、皮下瘀血、疲劳、抵抗力下降等。
- 来源：富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒、菠菜、猕猴桃等。
若安好维生素：维c和维生素b的区别二、 维生素B族：
- B族维生素包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。
- 主要功能：B族维生素参与能量代谢、神经系统的正常运作、蛋白质合成、细胞生长和分裂、以及DNA修复等多种生理过程。每种B族维生素都有其特定的作用，如维生素B1有助于心脏健康，维生素B2对眼睛和皮肤有益，叶酸对胎儿发育至关重要。
- 缺乏症状：B族维生素缺乏可能导致一系列问题，如脚气病、口腔溃疡、皮炎、贫血、神经系统疾病等。
- 来源：B族维生素广泛存在于全谷物、肉类、蛋类、奶制品、豆类、坚果和种子等食物中。
总的来说，维生素C和维生素B都是必需的营养素，但它们的功能和需求各有侧重。在日常饮食中，应确保摄入足够的各种维生素以维持身体健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**x
维生素套餐：维E0粒-Vitabiotics女性多种复合维生素b族MAX版女士添加鱼油omega3 6 9
维生素测评：宝贝收到，价格实惠，以后还会光顾。
维生素买家：奉**笑
维生素套餐：50粒x20盒-Centrum善存海外男士/女士/儿童复合维生素软糖 多维元素软糖50粒
维生素测评：挺好的。又便宜又好。
维生素买家：乖**艾
维生素套餐：60粒x2盒VD+多发1盒维AD6粒（0-1岁）-Swisse斯维诗男士女士复合维生素营养综合代谢-zb
维生素测评：铁盒装的生产日期没有纸盒装的新鲜，价格也比纸盒装的贵，东西是一样的，高能节买的，旗舰店价格没有阿里健康平台优惠，但是有赠品。不过赠品保温杯质量不咋滴，温度显示不准，杯口掉漆，杯帽内部还镶嵌了螺丝钉，长期水蒸气接触，估计要生锈，不太健康！
维生素买家：哞**头
维生素套餐：【直播推荐】0粒*6盒-NatureMade天维美中老年人复合维生素50+女士多维多种综合营养素
维生素测评：一直在吃维生素D，促进钙吸收，也不用夏天跑出去晒太阳了，每天一颗剂量也够了，颗粒比较小，吃起来很方便
维生素买家：千**c
维生素套餐：70mg*100片x1盒+双鲸维生素a软胶囊100粒-Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力咀嚼片
维生素测评：东西很不错，快递很给力，习惯好评。
浏览“维c和维生素b的区别”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种维生素对胃好
下一篇：维生素a可以祛痘么女生用
