维生素c片一日吃多少片合适
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维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c片一日吃多少片合适一、 儿童（4-8岁）：60毫克
若安好维生素：维生素c片一日吃多少片合适二、 成年人（19-50岁）：75-90毫克
若安好维生素：维生素c片一日吃多少片合适三、 成年人（51岁以上）：75毫克
若安好维生素：维生素c片一日吃多少片合适四、 孕妇：80-100毫克
若安好维生素：维生素c片一日吃多少片合适五、 哺乳期妇女：120毫克
请注意，这些是平均值，具体的剂量最好根据个人医生或营养师的指导来确定。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以不要自行超量服用。如果你在补充维生素C，可能是因为饮食中缺乏，或者有特定的健康需求，如免疫力提升或抗氧化，那么最好是在专业人士的建议下进行。
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维生素测评：补钙也是抗衰老的一种方式。听说吃了会便秘，害怕！
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