1000mg维生素c多吗是真的吗
若安好维生素：1000mg维生素c多吗是真的吗
维生素C（ascorbic acid）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。每日推荐摄入量因人而异，一般成年人每日建议摄入75-90毫克的维生素C，但这个值可能会根据年龄、性别、生理状态（如孕妇或哺乳期）以及是否存在特定疾病而有所调整。
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1000毫克（1克）的维生素C对于一般人来说是远超过日常推荐摄入量的，长期大量摄入可能会导致肠胃不适，如腹泻，甚至可能对肾脏造成负担。在某些情况下，医生可能会建议高剂量的维生素C补充，比如治疗坏血病，但这通常是在医疗监督下进行的。
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所以，"1000mg维生素C多吗"这个问题的答案取决于你的具体情况。如果你没有特殊需要，按照每日推荐摄入量来摄取就足够了。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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