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1000mg维生素c多吗是真的吗

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


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维生素C(ascorbic acid)是一种水溶性维生素,对人体健康有很多益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。每日推荐摄入量因人而异,一般成年人每日建议摄入75-90毫克的维生素C,但这个值可能会根据年龄、性别、生理状态(如孕妇或哺乳期)以及是否存在特定疾病而有所调整。


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1000毫克(1克)的维生素C对于一般人来说是远超过日常推荐摄入量的,长期大量摄入可能会导致肠胃不适,如腹泻,甚至可能对肾脏造成负担。在某些情况下,医生可能会建议高剂量的维生素C补充,比如治疗坏血病,但这通常是在医疗监督下进行的。


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所以,"1000mg维生素C多吗"这个问题的答案取决于你的具体情况。如果你没有特殊需要,按照每日推荐摄入量来摄取就足够了。如果有任何疑问,最好咨询医生或营养师的建议。


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