儿童b族维生素每天摄入
若安好维生素：儿童b族维生素每天摄入
B族维生素对于儿童的生长发育非常重要，但具体的每日摄入量会因年龄、性别、体重以及生理需求有所不同。一般来说，以下是一些常见B族维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：儿童b族维生素每天摄入一、 维生素B1（硫胺素）：2-3岁为0.6毫克，4-8岁为0.8毫克，9-13岁为若安好维生素：儿童b族维生素每天摄入一、2毫克。
若安好维生素：儿童b族维生素每天摄入二、 维生素B2（核黄素）：2-3岁为0.5毫克，4-8岁为0.6毫克，9-13岁为若安好维生素：儿童b族维生素每天摄入一、1毫克。
若安好维生素：儿童b族维生素每天摄入三、 维生素B6（吡哆醇）：2-3岁为0.3毫克，4-8岁为0.5毫克，9-13岁为0.7毫克。
若安好维生素：儿童b族维生素每天摄入四、 维生素B12（钴胺素）：2-3岁为0.4微克，4-8岁为0.6微克，9-13岁为若安好维生素：儿童b族维生素每天摄入一、2微克。
若安好维生素：儿童b族维生素每天摄入五、 叶酸：2-3岁为200微克，4-8岁为300微克，9-13岁为400微克。
这些数值是基于美国国家科学院的建议，实际摄入量可能需要根据孩子的具体饮食习惯和健康状况进行调整。在日常饮食中，确保孩子摄取富含B族维生素的食物，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等，可以帮助他们达到推荐的摄入量。如有需要，也可以咨询医生或营养师的建议。
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