维生素b多少毫克的好
若安好维生素:维生素b多少毫克的好

维生素B的种类较多,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)等。它们各自的需求量因人而异,且在不同的生理状态下可能会有所不同。

一般来说,成年女性每天需要的维生素B群总摄取量为:

- 硫胺素(B1):若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、1-若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、2毫克

- 核黄素(B2):若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、1-若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、3毫克

- 烟酸(B3):14-16毫克(包括烟酰胺)

- 泛酸(B5):5毫克
- 吡哆醇(B6):若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、3-若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、7毫克
- 生物素(B7):30微克
- 叶酸(B9):400-600微克(孕妇需要更多)
- 钴胺素(B12):若安好维生素:维生素b多少毫克的好二、4微克
儿童和老人以及特定疾病患者可能需要根据医生建议调整摄入量。请记住,过量摄入某些维生素B可能会有副作用,因此最好在医生或营养师的指导下合理补充。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:l**心
维生素套餐:400单位*24粒x1盒-MegaFood男性活性复合维生素60片 维B矿物质营养vb硒锌男友力精力
维生素测评:实惠,比药店
维生素买家:张**1
维生素套餐:100片x20盒低至4.60元盒-【直播】善存海外女士/男士复合维生素200粒*2
维生素测评:不错,每天吃了,补充维生素B族
维生素买家:旧**2
维生素套餐:维生素AD盒装单盒-澳洲Swisse斯维诗男士复合维生素男性综合b族维生素c片抵抗免疫力
维生素测评:无敏?吃了四天起湿疹了!!!
维生素买家:啦**8
维生素套餐:营养均衡6盒装【随时随地补充】-GNC健安喜每日营养包男士复合综合维生素保健品营养鱼油免疫力3盒
维生素测评:每天吃上一粒对身体好,不易生病了,体质比之前好多了,气色也好多了,味道不错,真的可以我很喜欢,吃完还会再囤一点的。
维生素买家:t**7
维生素套餐:桔色-新西兰进口TRWEKU女性多维复合维生素软糖女士维c叶黄素护发保健1
维生素测评:老人需要,复购。
浏览“维生素b多少毫克的好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:大姨妈来能不能喝维生素c泡腾片
下一篇:b族维生素过量如何解除最好
