维生素b多少毫克的好
若安好维生素:维生素b多少毫克的好
维生素B的种类较多,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)等。它们各自的需求量因人而异,且在不同的生理状态下可能会有所不同。
一般来说,成年女性每天需要的维生素B群总摄取量为:
- 硫胺素(B1):若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、1-若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、2毫克
- 核黄素(B2):若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、1-若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、3毫克
- 烟酸(B3):14-16毫克(包括烟酰胺)
- 泛酸(B5):5毫克
- 吡哆醇(B6):若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、3-若安好维生素:维生素b多少毫克的好一、7毫克
- 生物素(B7):30微克
- 叶酸(B9):400-600微克(孕妇需要更多)
- 钴胺素(B12):若安好维生素:维生素b多少毫克的好二、4微克
儿童和老人以及特定疾病患者可能需要根据医生建议调整摄入量。请记住,过量摄入某些维生素B可能会有副作用,因此最好在医生或营养师的指导下合理补充。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**4
维生素套餐:【尝鲜装】120片-富莱欣钙片成年钙铁锌维生素d3复合成人男士女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评:味道不错,好吃,感觉比之前更有活力了
维生素买家:d**6
维生素套餐:50粒x1盒【1岁以上宝宝服用效期至24.12.1】-佳莱福关关通钙维生素D软胶囊钙片中老年人腿疼成人补液体钙300粒
维生素测评:大品牌值得信赖,家中常备,值得推荐,性价比很高
维生素买家:t**2
维生素套餐:【维生素C+维生素E+烟酸】买1送1共2瓶-鑫全康氨糖+钙全康牌钙维生素D片90片无蔗糖型补充钙维生素D3正品
维生素测评:物流很快,包装也好,产品质量不错。,酸酸甜甜,有防伪码。维生素c的含量也很高,一天两片就好了
维生素买家:y**8
维生素套餐:褐色-白云山采芝林星群牦牛骨髓软骨素+维生素D钙片(无蔗糖型)中老年人
维生素测评:颗粒饱满,正品哦,价格便宜,赞
维生素买家:金**6
维生素套餐:男生钙片0粒-成长快乐儿童钙片锌片多种复合维生素k2d3青少年儿童补钙正品
维生素测评:还在吃,看看效果吧
浏览“维生素b多少毫克的好”的人还阅读了
与本文相关的文章