成人可以长期补维生素d吗女性
若安好维生素：成人可以长期补维生素d吗女性
是的，成年女性，包括男性，都可以长期补充维生素D。维生素D对骨骼健康、免疫系统和心血管健康都非常重要。在日常饮食中，我们通常通过晒太阳来获取维生素D，但由于现代生活节奏快，户外活动时间减少，很多人可能无法获得足够的维生素D。因此，医生可能会建议适当补充维生素D，特别是在冬季或居住地阳光照射不足的情况下。
若安好维生素：成人可以长期补维生素d吗女性第 1 部分
不过，补充维生素D并不适用于所有人，比如孕妇、哺乳期妇女、老年人、某些疾病患者（如肾病）等，应在医生指导下进行。一般推荐的每日维生素D摄入量为成年人10-20微克（400-800国际单位，IU），但具体剂量应根据个人情况调整。
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