维生素d哪种吸收最好
若安好维生素：维生素d哪种吸收最好
维生素D主要有两种形式：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。在日常饮食中，维生素D3的生物利用率更高，因为它在体内可以直接被人体吸收。当维生素D3进入人体后，会被肝脏和肾脏转化为更活跃的形式——1,25-二羟维生素D3，这种形式的维生素D对骨骼健康有重要作用。
若安好维生素：维生素d哪种吸收最好第 1 部分
阳光照射也是人体合成维生素D的重要途径，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线B的照射下可以转化为维生素D3。所以，虽然食物中的维生素D3吸收更好，但适当的户外活动也能帮助身体制造维生素D。
若安好维生素：维生素d哪种吸收最好第 2 部分
总的来说，对于大多数人来说，维生素D3的来源包括食物（如鱼、鱼肝油、蛋黄等）、强化食品（如牛奶、橙汁等）以及日光暴露。如果你需要补充维生素D，建议咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的形式和剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：6**6
维生素套餐：2件-富莱欣牌钙镁维D咀嚼片（成人型）补充钙镁维生素D大保龙
维生素测评：效果很不错，已经回购很多次了，我一直都是用的这款，用来调节脸上的痘印的，脸上的痘印都淡了很多，每天都在坚持使用，挺满意的。
维生素买家：k**儿
维生素套餐：【20瓶装】-多元高骨胶原软骨钙片中老年人骨胶原蛋白鲨鱼软骨钙维生素DB官方
维生素测评：你是个明白人，我明白你明白的意思。我也是明白人，明白人就应该明白我明白你明白的意思，你明白我只是想给个好评吗？除了一瓶日期不太新鲜外，其他的没啥问题，和线下药店买的一样
维生素买家：g**7
维生素套餐：400U*50粒x1盒-2盒装绿健园钙加维生素D软胶囊液体钙中老年碳酸钙儿童青少年成人
维生素测评：非常好棒极了
维生素买家：w**y
维生素套餐：【买送1发4瓶】儿童专属叶黄素DHA-养生堂维生素k2软胶囊90粒中老年官方旗舰正品
维生素测评：用来保护眼睛买的，买2送1太划算了！
维生素买家：杨**4
维生素套餐：血橙B族复合维生素【1瓶100片】-成长快乐儿童多种复合维生素钙咀嚼片青少年儿童补钙补锌官方正品
维生素测评：快递发货快，客服服务态度好，维生素吃起来酸酸甜甜，有叶酸成分，吃一段时间看看效果，到时回购!
浏览“维生素d哪种吸收最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一天600mg维生素c
下一篇：40岁复合维生素吃什么好
