吃b族维生素能喝茶吗
若安好维生素：吃b族维生素能喝茶吗
B族维生素是一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种，它们对人体健康有着重要作用。喝茶本身不会影响B族维生素的吸收，但是茶中的鞣酸可能会与某些B族维生素结合，影响其吸收。特别是维生素B1（硫胺素）和维生素C（抗坏血酸）对茶中的鞣酸较为敏感。
若安好维生素：吃b族维生素能喝茶吗第 1 部分
如果你在服用含有B1或B2的维生素片剂，建议在喝茶之间或之后30分钟再服用，以减少茶对维生素吸收的影响。但日常饮食中摄入的B族维生素通常来源多样，比如全谷类、肉类、蔬菜和水果等，这些食物中的维生素相对分散，受到茶的影响较小。
若安好维生素：吃b族维生素能喝茶吗第 2 部分
总的来说，适量饮茶是可以的，不必过于担心。如果你有特定的维生素补充需求，最好咨询医生或营养师的建议。
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