备孕期间可以吃维生素b和c吗

若安好维生素：备孕期间可以吃维生素b和c吗

在备孕期间，补充适量的维生素b和c是非常有益的。维生素b群，特别是叶酸（也属于b族维生素），对孕妇和胎儿的神经系统发育至关重要，可以预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等。建议在计划怀孕前开始服用0.4毫克的叶酸，直到怀孕后三个月。

若安好维生素：备孕期间可以吃维生素b和c吗第 1 部分

维生素c对于提高免疫力、促进铁吸收以及维护皮肤、牙齿和血管健康都有帮助。但过量摄入维生素c一般不会对备孕造成负面影响，但也要注意不要超过每日推荐摄入量，成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。

若安好维生素：备孕期间可以吃维生素b和c吗第 2 部分

不过，最好在开始任何补充剂或改变饮食习惯之前，先咨询医生或营养师的建议，以确保您的个人需求得到满足，并且没有潜在的药物相互作用或健康问题。

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