能促进钙吸收的维生素是哪一种
若安好维生素：能促进钙吸收的维生素是哪一种
能促进钙吸收的维生素主要是维生素D。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收和利用，因为它能够调节肠道细胞，增加对钙的转运，从而提高钙的生物利用率。维生素D主要存在于鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄以及一些强化的牛奶和谷类食品中，也可以通过日常晒太阳来体内合成。不过，晒太阳的同时也需要注意防晒，因为过度暴晒可能对皮肤造成伤害。如果有钙吸收不良的问题，建议在医生或营养师的指导下适当补充维生素D。
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