长期吃维生素c对身体有影响吗为什么
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有影响吗为什么
长期大量服用维生素C一般不会有太大的负面影响，因为它是水溶性维生素，人体不会像脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）那样积累过量。但是，以下几点需要注意：
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有影响吗为什么一、 胃肠道反应：过量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻等。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有影响吗为什么二、 石症风险：对于肾结石患者，过量的维生素C可能会增加草酸钙结石的风险，因为维生素C会增加尿液中的草酸含量。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有影响吗为什么三、 铁吸收：大量维生素C可以干扰非血红素铁的吸收，如果你正在服用铁补充剂，可能需要分开服用以防止相互作用。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有影响吗为什么四、 药物相互作用：一些药物可能与维生素C相互作用，例如抗凝药或抗生素，可能会影响药效。
正常情况下，每天推荐的维生素C摄入量是成年人75-90毫克/天，孕妇和哺乳妇女则需要更多。如果你有特定的健康需求，比如运动员、素食者或者疾病状态，可能需要更高的剂量，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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