犯困吃维生素b12有用吗
若安好维生素：犯困吃维生素b12有用吗
维生素B12对于缓解疲劳和改善精神状态有一定的作用。维生素B12是维持神经系统健康的重要营养素，缺乏它可能会导致贫血、神经功能障碍，包括疲劳感。如果你的困倦是由于维生素B12缺乏引起的，补充B12可能会有所帮助。
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然而，疲劳也可能是由许多其他原因引起的，如睡眠不足、压力、饮食不均衡、缺乏运动等。如果你经常感到疲劳，建议先检查是否存在其他潜在的健康问题，并在医生的指导下确定是否需要补充维生素B12。同时，保持良好的生活习惯也是提高精力的关键。
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请注意，过量摄入维生素B12也可能有副作用，因此请按照推荐剂量服用，不要自行超量。
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