维生素c丸一次吃几粒合适
若安好维生素：维生素c丸一次吃几粒合适
维生素C的推荐剂量通常根据个人的年龄、健康状况和具体维生素C补充剂的含量来定。一般来说，成人的每日推荐摄入量为75-90毫克（mg），但如果你选择服用维生素C丸，建议按照产品说明书上的指示来服用，因为不同品牌和规格的维生素C丸含量可能会有所不同。
若安好维生素：维生素c丸一次吃几粒合适第 1 部分
例如，如果你的维生素C丸每片含有500毫克，那么一次可以服用1/3到1/2片，也就是167-250毫克。但请记住，过量摄入维生素C可能对身体造成负担，尤其是长期大量服用，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何疑问或特殊需求，如孕妇、哺乳期妇女、有特定疾病的人等，应先咨询专业人士。
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