哪种维生素能促进能量消耗
若安好维生素：哪种维生素能促进能量消耗
维生素B1，也称为硫胺素，能够帮助促进能量消耗。它在体内参与糖类的代谢过程，特别是将碳水化合物转化为能量（如 ATP，即细胞的能量货币）。缺乏维生素B1可能导致疲劳、肌肉无力等症状，因为身体无法有效地利用食物中的能量。因此，保持足够的维生素B1摄入对于维持正常的能量水平和体能非常重要。其他维生素如维生素C、B2（核黄素）、B6、B12等也与能量代谢有关，但主要还是维生素B1在这方面的作用显著。
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