补钙还是补维生素d3更好
若安好维生素：补钙还是补维生素d3更好
补钙和补维生素D3是相辅相成的，因为维生素D3对于钙的吸收起着关键作用。人体需要足够的维生素D3来促进肠道对食物中钙的吸收，如果维生素D3不足，即使摄入了足够的钙，也可能无法被有效利用。
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然而，如果已经确定你的饮食中钙的摄入量充足，而维生素D3水平偏低，那么补充维生素D3可能更有针对性。反之，如果你的钙摄入不足，那么单纯补充维生素D3可能效果不明显。
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总的来说，建议你在医生或营养师的指导下进行，他们会根据你的具体情况（如年龄、性别、生活环境、饮食习惯等）来决定是否需要补钙、补多少以及如何补。
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